备孕必看！不孕不育中医检查+调理私藏清单（附自测表）

姐妹们！备孕三年未果的我终于找到突破口了！今天把三甲医院生殖科主任推荐的检查方案和调理秘籍全盘托出，包含价值2万的中医体质检测流程，文末还有自测表+食谱+穴位按摩图，建议收藏反复看！

🌿【备孕前必做的5大黄金检查】

1️⃣ 激素六项（月经第2-4天）

重点看：FSH/LH/E2比例（正常值1:1.5-2:1）

案例：我之前LH偏高导致排卵障碍，通过针灸调节后成功排卵

2️⃣ 子宫内膜厚度（月经周期第6-8天）

B超显示＜7mm时建议：

✅ 每日艾灸关元穴30分钟

✅ 每周3次瑜伽下犬式

✅ 食用当归+红枣煮红糖水

3️⃣ 宫腔镜检查（月经干净后3-5天）

发现息肉/粘连时：

🔥 中医方案：红藤败酱汤+艾灸三阴交

🔥 西医方案：宫腔镜电切术（术后配合中药修复）

4️⃣ 精子质量检测（禁欲3-7天）

重点关注：

✅ 精子活力＜32%：桑葚枸杞粥+肾俞穴按摩

✅ 畸形率＞40%：桑叶+菊花泡水+太溪穴艾灸

5️⃣ 中医体质辨识（舌脉+症状问卷）

我的体质报告显示：

🔸 气血两虚型（舌淡苔白）

🔸 子宫寒湿型（小腹冷痛）

调理方案：

✅ 晨起艾灸足三里+气海

✅ 晚餐必吃四神汤（茯苓+莲子+芡实+山药）

✅ 每月月经前3天喝当归生姜羊肉汤

🌱【中医特色检查项目清单】

1️⃣ 经络检测仪（仪器+医师触诊）

重点排查：

🔸 任脉不通（小腹坠胀）

🔸 督脉虚损（腰膝酸软）

🔸 三阴交穴凹陷（生殖系统问题预警）

2️⃣ 子宫B超+血流阻抗检测

发现血流阻力＞200PU时：

✅ 每日敲打胆经（大腿外侧）

✅ 每周2次艾灸关元+命门

✅ 食用肉桂+红糖煮水

3️⃣ 精神压力测评（中医情志量表）

压力值＞75分时：

✅ 每日坚持耳穴压豆（神门+内关）

✅ 晨起练习八段锦"调理脾胃须单举"

✅ 晚上亥时（21-23点）敲胆经

🍵【我的调理食谱与运动表】

🌿 日常调理茶饮：

1. 气血双补：黄芪+当归+红枣（月经后连服7天）

2. 暖宫驱寒：艾草+杜仲+核桃（每日1包）

3. 肾精养护：黑豆+核桃+枸杞（每周3次）

🏃♀️ 每日运动方案：

07:00 艾灸足三里（15分钟）

08:00 八段锦"调理脾胃"式（5分钟）

19:00 敲胆经（从大腿外侧到膝盖，每侧200次）

21:00 睡前推腹（顺时针100圈）

📝【自测表：你的备孕体质自测】

✅ 经期持续＜21天 ✔️ 子宫寒冷感

✅ 排卵期腹痛 ❌ 习惯性流产史

✅ 小便清长 🌡️ 手脚冰凉

✅ 月经量＜3天 ✔️ 舌苔厚腻

✅ 精神压力大 ✔️ 腰酸背痛

自测结果：

🔸 3个以上：建议立即中医调理

🔸 2个：注意保暖+穴位按摩

🔸 1个：日常预防即可

⚠️【特别提醒】

1️⃣ 检查前3天避免同房/剧烈运动

2️⃣ 检查当天空腹（可少量喝温水）

3️⃣ 激素六项避开月经期

4️⃣ 子宫内膜检查需避开排卵期

💡【调理误区避坑指南】

❌ 盲目吃补品（如阿胶、燕窝）

✅ 正确做法：先辨体质再进补

❌ 过度运动（每天跑步＞1小时）

✅ 正确做法：瑜伽+八段锦

❌ 自行用药（如黄体酮）

✅ 正确做法：遵医嘱+中医调理

🌟【真实案例分享】

@小鹿妈妈（备孕2年）

通过中医检查发现：子宫腺肌症+气血两虚

调理方案：

✅ 每周3次针灸（关元+三阴交+血海）

✅ 每日饮用四神汤

✅ 每月艾灸关元+命门

调理3个月后成功受孕！

💰【费用参考】

1️⃣ 西医检查：300-800元/项

2️⃣ 中医检查：200-500元/次

3️⃣ 调理周期：建议3个月为一个疗程

4️⃣ 年度复查：每年2次（建议选择立春/冬至）

📌【收藏夹必备】

1. 中医穴位按摩图（可保存打印）

2. 激素六项参考值表

3. 子宫内膜厚度变化曲线

4. 精子质量改善食谱

备孕是场持久战，但科学调理能事半功倍！建议收藏本文，转发给备孕的闺蜜，转发@三甲医院生殖科，获取更多免费咨询名额！评论区留言"调理"，私信发送自测表+食谱大全！

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