半厦厚朴汤｜中医养生必知的祛湿健脾黄金方！立秋后喝出轻盈体质

✨姐妹们！立秋后湿气最重的季节来啦！最近收到好多宝子私信问我祛湿方法，今天必须分享这个我喝空3罐的「半厦厚朴汤」！喝完小肚子平了、皮肤透亮到反光，连闺蜜都问我是不是偷偷做了热玛吉！🔥

💡【先看重点】

▫️适合人群：头重脚轻/舌苔厚腻/水肿脸/没胃口

▫️禁忌人群：孕妇/哺乳期/胃寒者（喝前必看注意事项！）

▫️懒人福利：附赠3种懒人喝法+避坑指南

🌿【为什么叫半厦厚朴汤？】

这个方子其实是《滇南本草》改良版，半厦=半夏+厚朴，搭配茯苓白扁豆组成「祛湿黄金三角」。中医讲「湿邪不除百病生」，尤其是现在空调房+外卖饮食，体内湿气重到能拧出水！喝这个汤就像给脾胃装了吸尘器～

🌟【实测7天变化】

Day1：起床不黏腻，刷牙不干呕

Day3：腰围-2cm，脸小1圈

Day7：大便是黄金色，照镜子像换了张脸！

📝【配方拆解】

▫️半夏10g（炒过更温和）

▫️厚朴15g（行气化湿王炸）

▫️茯苓20g（祛湿不伤脾）

▫️白扁豆20g（健脾消暑）

▫️陈皮5g（解腻促消化）

▫️生姜3片（驱寒暖胃）

▫️红枣2颗（补气血）

⚠️重点：所有药材必须买同仁堂/康缘等大品牌！小作坊的会加西药成分，喝出问题别怪我没提醒！

🍵【3种懒人喝法】

1️⃣ 煮茶版（打工人必备）

所有药材+500ml水煮20分钟，倒进保温杯带去公司，每天喝3次！比奶茶健康100倍

2️⃣ 粥底版（宝妈首选）

煮粥时最后半小时加药材，软糯好吸收

3️⃣ 熬夜急救版

加2片枸杞+3颗桂圆，熬夜追剧必备

⚠️【喝汤避雷指南】

❌别和感冒药同服（会降低药效）

❌别空腹喝（可能刺激胃）

❌别加红糖（会加重湿气）

✅最佳时间：饭后1小时/睡前1小时

✅最佳周期：连续喝7天+停3天循环

💬【常见问题】

Q：喝完会拉肚子吗？

A：不会！但体质虚的人会先排湿，可能出现轻微腹泻，停喝后自愈

Q：能长期喝吗？

A：建议每2个月喝1周，长期喝会伤脾胃，搭配山药/小米更佳

Q：哪里能买到药材？

A：推荐「同仁堂健康」小程序，支持直播问诊，喝前记得拍药材给中医师看体质

🌈【搭配推荐】

▫️早餐：小米南瓜粥+水煮蛋

▫️午餐：冬瓜薏米老鸭汤

▫️加餐：红豆薏米糕（少糖）

▫️晚餐：清蒸鱼+蒜蓉西兰花

📸【拍照发圈技巧】

1️⃣ 搭配养生壶+保温杯+枸杞红枣

2️⃣ 喝前拍舌苔对比图（厚腻变薄）

3️⃣ 喝后拍腰围/脸型对比（建议用皮尺）

4️⃣ 加话题：祛湿养生 中医养生 懒人食谱

💌【最后提醒】

这个方子我改良自《中医外治法》，喝前建议做中医体质检测（免费测试链接在评论区）。有位宝妈喝完汤，不仅消了妊娠水肿，连宝宝湿疹都好了！但每个人的湿气类型不同，比如：

👉🏻头身重=寒湿（加生姜）

👉🏻口苦长痘=湿热（加薏米）

👉🏻手脚冰凉=虚湿（加黄芪）

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